睡眠

50代になってくると日に日に衰える肌や体力に半ばあきらめモードになることも。 特にお顔の老化…… 目元には鳥かなんかの足跡ですか？という跡が刻まれ、 口元はブルドック顔負けのだるんと垂れた皮膚。 鏡を下から当てると、顎の下は なんですか、これ？と、ぎょっとするぐちゃぐちゃなアコーディオンのようなシワの数々……。 お肌のケアをしているのに、だんだんと衰え行く肌に 諦めモード。   もう、歳だから仕方ないかも…   いや、まだ諦めるのは早くないですか？   20代前半のようなプリ ...

50代になってから、疲れがたまりやすくなっていませんか？ 睡眠を心がけていても、夜中に目が覚めることも多くなったし、 すっきり目覚めることができず、頭がボーっと重い。 眠たいのに眠れず、睡魔を我慢していたら眉間が痛い……。 疲れの貯金がどんどん溜まっていくばかり。 そして、鏡の前の自分はやつれていて、まるで老婆のよう……。   自分の顔を見てさらに疲れるという まるで負のループですよね。   その疲れ、体内で過剰な活性酸素が生成されているのが原因のひとつかもしれません。 活性酸素って、 ...

美肌にいいと定評のあるプラセンタサプリですが、 せっかく飲むんだったらもっとも効率よく吸収したいものですよね。   サプリはお薬ではないので、基本いつ飲んでもOKですが、 せっかく飲むなら、しっかり効果を実感したいじゃないですか。 shinoサプリやドリンクを飲むならいつが効果的？   プラセンタサプリの上手な摂り方 肌のゴールデンタイム 午後10時から午前2時は肌のゴールデンタイムと呼ばれます。   その時間に就寝すると若返りホルモンとも言われる「成長ホルモン」の分泌がピー ...

寝れない、寝れない、 眠たいけど頭が冴えて寝れない   もはや、羊の数を数えても さらに冴えわたり どうしても寝ることができない。   そして、まんじりと辺りが明るくなる……   なんなんだ？ この眠れなさは……？？   これ、睡眠障害？ そんなあなたに良質な睡眠をとるための７か条を解説します。 shino加齢によって睡眠の質が下がり、眠れなくなる人も多いらしいです。   まずは眠れない原因を探る 睡眠障害は、十分な質のよい睡眠をとることが困難な状況をいい ...