疲れ

50代になってくると日に日に衰える肌や体力に半ばあきらめモードになることも。 特にお顔の老化…… 目元には鳥かなんかの足跡ですか？という跡が刻まれ、 口元はブルドック顔負けのだるんと垂れた皮膚。 鏡を下から当てると、顎の下は なんですか、これ？と、ぎょっとするぐちゃぐちゃなアコーディオンのようなシワの数々……。 お肌のケアをしているのに、だんだんと衰え行く肌に 諦めモード。   もう、歳だから仕方ないかも…   いや、まだ諦めるのは早くないですか？   20代前半のようなプリ ...

50代になってから、疲れがたまりやすくなっていませんか？ 睡眠を心がけていても、夜中に目が覚めることも多くなったし、 すっきり目覚めることができず、頭がボーっと重い。 眠たいのに眠れず、睡魔を我慢していたら眉間が痛い……。 疲れの貯金がどんどん溜まっていくばかり。 そして、鏡の前の自分はやつれていて、まるで老婆のよう……。   自分の顔を見てさらに疲れるという まるで負のループですよね。   その疲れ、体内で過剰な活性酸素が生成されているのが原因のひとつかもしれません。 活性酸素って、 ...

50歳前後になると、疲れがなかなか取れないですよね。若い頃はいくら疲れていても、ひと晩ぐっすり眠れば翌日にはリフレッシュできていたのに、最近は眠ることさえままならず。 そう、眠りも浅く不眠症でいつも疲れている感じですよね。 これ、私だけと思っていたら、結構な方が睡眠障害を訴えていました。もしかして更年期障害のひとつ？ 疲れをスッキリ取る方法をご紹介します。   やる気のでない疲れが慢性になってしまう 疲労を感じたらそれは体からのSOSのサイン。体が休息の必要性と、体の異常をお知らせしているのです ...