美肌にいいと定評のあるプラセンタサプリですが、
せっかく飲むんだったらもっとも効率よく吸収したいものですよね。
サプリはお薬ではないので、基本いつ飲んでもOKですが、
せっかく飲むなら、しっかり効果を実感したいじゃないですか。
プラセンタサプリの上手な摂り方
肌のゴールデンタイム
午後10時から午前2時は肌のゴールデンタイムと呼ばれます。
その時間に就寝すると若返りホルモンとも言われる「成長ホルモン」の分泌がピークとなり、皮膚の再生や修復を促し、新陳代謝を活発にしてくれます。
成長ホルモンは、特に入眠後2～3時間のときのノンレム睡眠時（脳が休息している状態）のときに多く分泌されます。
分泌を高めるためにはリラックスした状態にすることが望ましいため、寝入りばなに熟睡できることが大切です。
寝る前に飲む
基本的にサプリは薬ではないので、いつ飲んでもいいと但し書があるところも多いです。
ただせっかく飲むのならきちんと効果を実感できるほうがいいですよね。
実は飲むときの時間帯もある程度抑えておいたほうがいいのです。
おすすめは寝る2～3時間前。
寝る前に飲むことで、成長因子が新陳代謝を促進し、アミノ酸を体に巡らせてくれるので、細胞や肌がいい状態に変わります。
また夜寝ている間にはさまざまなホルモンが分泌されるので、プラセンタとの相乗効果を得ることが可能です。
体がリラックスすると、毛細血管もひろがり、体の隅々まで栄養素が行き渡りやすくなり、効率よく吸収することができます。
早い人で3日目から体感
サプリは薬ではないので即効性はありませんが、中にはプラセンタサプリを就寝前に飲みだして、早い人では3日目あたりから朝起きたときの肌の状態がプリプリしていたり、すっきりとした目覚めができるようになったという声が届いています。
せっかく服用するなら、効果を実感できる時間帯に飲むのがいいですね。その場合も最低3ヶ月は続けてみることが大切です。
また寝る前以外で効果的に摂取できるのは、空腹時とも言われています。
食後の胃の中に食べ物がある状態だと、プラセンタの成分も胃酸により消化されてしまいます。
プラセンタの成分を腸まで届けるためには、胃酸がない空腹時がいいのです。
夕食後から就寝までは食べ物は何も口にせず、就寝前30分くらいにプラセンタサプリを摂るとさらに効果的ですね。
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